Sentiu que exagerou no Natal e as festas de Ano Novo já estão lhe preocupando?
Fique calmo que temos algumas dicas para você se recompor a tempo! Acompanhe:
1. Aproveite estes dias mais calmos para dormir bem. Antes de deitar tome um banho morno e um copo de leite. Isto ajuda para uma noite de sono tranquila.
2. Faça exercícios físicos pelo menos meia hora por dia. Caminhe. Respire e sinta um pouco de ar puro. Se puder, fique em contato com a natureza. Isso relaxa e faz bem.
3. Coma leve e se hidrate bastante. Prefira sucos de frutas naturais. Abuse principalmente da laranja, do mamão, do abacaxi ou de uma deliciosa limonada! Estas frutas hidratam e possuem enzimas que auxiliam a digestão.
Descanse nestes últimos dias do ano!
E comece o ano leve e feliz!